面對生活中的發生，有時候會感到忿忿不平、激動不已，這些是我們表達自己感受的方式之一。然而如此大的情緒...

面對生活中的發生，有時候會感到忿忿不平、激動不已，這些是我們表達自己感受的方式之一。然而如此大的情緒波瀾，是不是真的是必要的？等自己冷靜後，有沒有發現其實不需要這麼在意這件事？​
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我們每個人都有很多種情緒，光是負面情緒也有很多的方式和等級。自己有時候太過衝動，或是太執著，都容易把自己卡住，甚至做出錯誤的決定。試著幫自己情緒貼上標籤，了解自己每種情緒的展現和運用的情況。下次當負面情緒再度增強時，你也會更知道如何拿捏和控制自己的情緒的！

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